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【06.03.22】四国学院大学 漆原光徳教授の講演を聴きました。
題名は運動のきっかけづくり
私も参加しておりますボランティア組織・いきいきキラッと☆善通寺を広める会・が本日市民会館でおこなったものです。漆原教授といえば、ダイエット学のスペシャリスト・マスコミにもたびたび登場され、四国学院で一番有名な先生ですが、テレビ以外でお目にかかるのは初めてでしたので私もルンルン気分で講演を聞かせていただきました。
①なぜ”運動”は必要なのでしょう？から始まり、基礎代謝の低下が「中年太り」を引き起こす。
②なぜ肥満はいけないのでしょうか？ <肥満と生活習慣病の因果関係>
③加齢とともに必要な運動はなんでしょう？「ストレッチング」からダンベル体操、有酸素運動として「ウォーキング」と続き
④運動を長続きさせるコツは？の９０分の講演でした。
～身近な所からまづ一歩 長続きさせるコツ～これが私が一番聞きたいところでした。HPでたびたび紹介しておきながら、私は、いつも３日坊主。今回は、長続きさせることができるでしょうか？
本日測定の結果、身長１７０センチ、体重８７キロ、
体脂肪２７、５でありました。
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